بطور کلى مراقبه منظم و مداوم چهار نتيجه حياتى دارد

 

» فرايند توجه کردن را بهبودى میبخشد   

» به تنش زدايى بدن کمک میکند

» توانايى كنترل هيجانات افزايش ميابد  

» مهار انسان را در پردازش افکار خود افزايش میدهد